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Cliquez sur le bouton situé en haut à gauche pour rajouter des ingrédients dans votre recette. Avec la calculatrice d'apport journalier en calories, vous pouvez facilement calculer votre consommation calorique par jour et vos besoins quotidiens. Ceux-ci sont très utiles lors du démarrage d'un régime ou d'une perte de poids ou d'un programme de gain. S'il vous plaît consulter notre tableau de suivi de poids sous ce lien. Ici un tableau en francais de la valeur nutritive de près de 8200 aliments. L'abricot a une teneur de 45 calories pour 100 grammes ; la banane 94 calories pour 100 grammes ; la clémentine 40 calories pour 100 grammes ; et la pomme 50 calories pour 100 grammes. Perdre du poids exige souvent des changements sérieux du style de vie et des habitudes alimentaires. On entend souvent dire que pour maigrir il suffit de brûler plus de calories que ce que l’on mange. Ainsi pour garder la forme tout au long d’une journée (mais aussi pour maigrir), il est recommandé de prendre 3 repas par jour. Votre santé passe par le contenu de votre assiette. La variété, l’équilibre et la régularité sont les 3 règles d’or d’une alimentation saine. Issu de la fermentation du lait, le yaourt a généralement une faible teneur en calories (bien que cela dépende fortement des sucres ajoutés et du contenu global de lipides). Généralement riche en protéines, le yaourt peut provenir de différentes sources, notamment le lait de vache ou les laits végétaux. Avec le calculateur de calories en ligne gratuit de YAZIO, vous aurez accès à une base de données alimentaire étendue, rendant le suivi de votre consommation calorique rapide et facile en vous donnant les valeurs nutritionnelles dans votre alimentation quotidienne. Ce ratio est de 2 à 2,2g par kg que tu pèses. Pour un ectomorphe de 60kg cela représente 120 à 132g de protéine par jour. 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